Alle Episoden

Struktur oder Leichtigkeit? Nähe oder Raum für mich?
Sicherheit oder Freiheit?
In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die oft herausfordernde Welt scheinbar gegensätzlicher Bedürfnisse. Ich zeige dir, warum es nicht darum geht, dass eines gewinnt – sondern wie du beiden Raum geben kannst. Und wie du damit auch in Beziehungen für mehr Verständnis und Verbindung sorgst – statt in Erwartung, Bewertung oder Rechtfertigung festzustecken.

Hilfsbereit, kooperativ, unterstützend – das sind Eigenschaften, auf die du vielleicht stolz bist. Doch was, wenn dein Ja nicht (nur) aus Freude am Geben kommt, sondern aus einer Angst heraus, sonst nicht wertvoll zu sein?

In dieser ganz besonderen Folge bin ich nicht allein am Mikro – meine liebe Nichte Selina ist zu Gast! Gemeinsam tauchen wir tief ein in persönliche Themen, die uns beide bewegen: das Ringen um Zugehörigkeit, die Herausforderung, für sich selbst einzustehen, und der Balanceakt zwischen den eigenen Bedürfnissen und dem Wunsch, es anderen recht zu machen.

In dieser Folge gehe ich mit dir auf Spurensuche:
Wir sprechen über das tiefe Bedürfnis nach Zugehörigkeit, über unsere evolutionären Ängste, über innere Zerrissenheit – und über einen Ausweg: den Weg zu mehr Selbstempathie, Klarheit und echter Verbindung.

„Ich bin zu faul. Ich sollte es besser wissen. Ich krieg das nie auf die Reihe.“
Kennst du solche Sätze aus deinem inneren Monolog? In dieser Folge lade ich dich ein, genauer hinzuschauen – und hinzuspüren. Du erfährst, wie du automatisierte Selbstverurteilungen erkennst und sie Schritt für Schritt in Verständnis, Verbindung und letztlich in echte Selbstakzeptanz verwandelst.

Denn: Selbstempathie ist keine Technik, sondern ein Weg – in Richtung inneren Friedens.

Kennst du Sätze wie: „Ich fühle mich nicht wertgeschätzt“, „Ich fühle mich übergangen“ oder „Ich fühle mich missverstanden“?
In dieser Folge zeige ich dir, warum solche Aussagen keine echten Gefühle benennen – und wie du stattdessen in eine klare, selbstverantwortliche Kommunikation findest.

In dieser sehr persönlichen Folge von Beherzt Klartext reden nehme ich dich mit in die Tiefe eines Themas, das mich schon viele Jahre begleitet, in dem ich Menschen seit vielen Jahre begleite – und das ich in letzter Zeit auf einer ganz neuen Ebene erfahre: Selbstempathie.

In dieser besonderen Episode von "Beherzt Klartext reden" nehme ich, dich mit auf eine tiefgehende Reise in die Welt der stillen Präsenz, die ich heute am Weltfrauentag, mit den Teilnehmerinnen in meinem Wachstums Circle erlebt haben. Geplant für diese Folge war ein Live-Gesprächs mit den Teilnehmerinnen über ihre Erfahrungen in unserer Jahresgruppe. Es war allerdings ein anderer Impuls da und es entstand ein fast heiliger Raum der Stille, der tiefe Verbundenheit und gegenseitige Unterstützung förderte.

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Feindbilder ein und erkunden, wie wir durch Verständnis und Empathie diese transformieren können.