# 41| beherzt Klartext reden. „Getriggert? Einladung zur Innenschau“

Shownotes

Was passiert, wenn dich etwas triggert – und du sofort in ein reaktives Muster fällst? In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken, Erfahrungen und auch ganz persönliche Geschichten rund um das Thema „Trigger“. Du erfährst, was es mit diesen Momenten auf sich hat, wie du aus der Ohnmacht aussteigen und in deine Selbstverantwortung kommen kannst. Und warum jeder Trigger auch ein Geschenk sein kann – wenn du bereit bist, hinzuschauen. Was dich erwartet:

• Was „Trigger“ eigentlich sind – und wie sie funktionieren
• Warum wir in Bewertungen, Urteile oder Gruppendynamiken flüchten
• Welche inneren Bedürfnisse oft hinter starken Reaktionen stecken
• Persönliche Beispiele und ein ehrlicher Einblick in meine eigenen Trigger
• Der Unterschied zwischen destruktivem Urteil und klarem, mitfühlendem Feedback
• Wie du aus reaktiven Mustern aussteigst und deine Verbindung zu dir stärkst
• Warum innerer Frieden der Schlüssel zu friedvoller Kommunikation ist
• Einladung zum Perspektivwechsel: vom Außen ins Innen

Diese Folge ist für dich, wenn …

• du dich oft und stark im Ärger über andere Menschen oder Situationen wiederfindest
• du dich fragst, warum dich bestimmte Aussagen so stark treffen
• du lernen möchtest, wie du mit Kritik umgehen kannst
• du dich danach sehnst, in Konflikten bei dir zu bleiben
• du gerade mit einem Trigger-Thema kämpfst und eine neue Perspektive brauchst
• du das Gefühl kennst, dich nach einem Gespräch „leer“ oder „ohnmächtig“ zu fühlen
• du Menschen in deinem Umfeld hast, die dich „weltfremd“ oder „zu sensibel“ nennen, oder anders über dich urteilen

Mein Resümee

Trigger sind Einladungen zur Selbstreflexion. Je tiefer du dich mit deinen eigenen Anteilen verbindest, desto freier kannst du agieren – statt zu reagieren. Und genau dort beginnt die Kraft des beherzten Klartextes: bei dir selbst, in deinem Herzraum, in deiner inneren Klarheit. Dein nächster Schritt

Wenn du dich bei deinen eigenen Triggern begleiten lassen möchtest – sei es in Konflikten, im Job oder in Beziehungen – dann melde dich gerne bei mir. Ab 2026 startet mein neues Online-Programm, das dich durch genau diese Prozesse trägt. Und wenn du jetzt schon Unterstützung brauchst, dann hinterlasse mir einen Kommentar – ich bin für dich da.

👉 Alle Infos findest du wie immer auf meiner Website www.gewaltfrei-wien.com Danke fürs Zuhören – und fürs mutige Hinschauen. Bis zur nächsten Folge, Brigitte.