#15 beherzt Klartext reden | Wenn die Emotionen hochgehen - Umgang mit Triggersätzen

Shownotes

In der heutigen Episode erkunden wir effektive Wege, um mit Triggersätzen umzugehen – Aussagen, die starke emotionale Reaktionen wie Wut, Ärger oder Ohnmacht auslösen können.

Gegenangriff und Rechtfertigung sind oft unsere automatischen Reaktionen, die uns in Urteilen, Ärger oder Schuldgefühlen gefangen halten. Wir kreisen (unbewusst) um die Frage: "Wer ist schuld?"

Die Reaktionen, die uns helfen, in Verbindung zu kommen, sind:

  1. Selbstempathie: Mit dieser Perspektive konzentrieren wir uns auf die eigenen Gefühle und Bedürfnisse, die frei von Urteilen und Bewertungen in uns lebendig sind.

  2. Empathisches Hören: Diese Königsdisziplin ermöglicht es uns, auch in hitzigen Momenten die Perspektive des anderen zu verstehen und empathisch zu empfangen. Dieser Ansatz hilft, selbst in schwierigen Situationen empathisch zu reagieren und so die Beziehung zu stärken, anstatt sie zu belasten.

Diese Episode bietet einen Leitfaden, der nicht nur deinen Umgang mit emotional herausfordernden Situationen verbessern, sondern auch deine zwischenmenschlichen Beziehungen vertiefen wird.

Wenn du praxisnahe Situationen und andere Herausforderungen deiner alltäglichen Kommunikation mit einer neuen Herangehensweise kennenlernen und vor allem üben möchtest, dann habe ich aktuell folgende Angebote für dich: Wachstumcircle Präsenz & Online für 9 Monate nächster Einstieg: 10.11.024

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